Ihr Cardio Trainingssystem - Ausdauertraining und Fettverbrennung

Cardiotraining für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer.

Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten. Also zum Beispiel 30 Minuten Fahrradfahren, Laufen, auf dem Stepper oder Cross-Trainer.

Interessant ist, dass nicht nur Übungen auf Fitnessgeräten, den so genannten Cardiogeräten, zum Cardiotraining gehören, auch nahezu alle Kurse, die in Fitnessstudios angeboten werden, fallen in die Kategorie Cardio-Training.

Laufband oder Cross-Trainer bieten Ihnen zwei grundlegend verschiedene Programme zur Auswahl. Diese zwei Typen des Cardiotrainings sind Ausdauertraining und Training zur Fettverbrennung.

Cardiotraining zur Fettverbrennung

Beim Training zur Fettverbrennung achten wir darauf, dass Sie in einem Bereich mit extrem niedrigem Puls trainieren. Als Faustregel gilt: Je höher Ihr Trainingspuls, desto niedriger die Fettverbrennung. Stattdessen greift Ihr Körper zur Energiegewinnung auf Kohlenhydrate zurück, da zur Umwandlung von Fetten keine Zeit bleibt.

Ausdauertraining oder Herz-/Kreislauftraining

Ihr Puls liegt beim Konditionstraining in einem deutlich höheren Bereich. Am effektivsten ist es für Sie zunächst in der so genannten Gesundheitszone zu trainieren, denn hier wird sowohl das Herz-Kreislauf-System trainiert als auch Fett verbrannt.